5 lucruri pe care să le faci în zilele libere pentru a-ți încărca complet bateriile

Zilele libere sunt momentele pe care cei mai mulți dintre noi le așteptăm cu sufletul la gură. Însă le gestionăm cum trebuie?

Nu de puține ori avem senzația că revenim la locul de muncă mai obosiți decât eram înainte de binemeritata și mult dorita pauză. Chiar dacă nu am mai avut sarcini de lucru, deadline-uri sau nu am mai fost expuși la stresul generat de locul de muncă, involuntar am generat mai multe lucruri de făcut decât timp liber am avut.

Tendința de a ne suprasolicita în perioadele destinate relaxării este explicată prin alocarea deficitară a timpului în zilele în care muncim. Astfel, rămânem în urmă pe plan social, amânăm ieșirile cu prietenii, ignorăm treburile casnice și ne refugiem în activități statice, locale, menite să ne umple orele rămase după ziua de muncă.

MEDIjobs îți propune 5 modalități prin care poți eficientiza felul în care îți petreci zilele libere

1. Nu te aglomera

Treburile casnice de zi cu zi și cumpărăturile ocupă o mare parte din timpul liber. Ajungem în această situație tocmai pentru că, în timpul săptămânii de muncă, programul încărcat ne limitează activitățile. Este normal ca odată ce avem o zi liberă să recuperăm vizitele pe la diferite magazine, gătitul și alte treburi casnice. Pentru a fi siguri că aceste activități nu ne consumă prea multe din orele de relaxare, este bine să le facem pe rând, în zile diferite pe cât posibil, evitând astfel să ne aglomerăm.

2. Caută liniștea

Mediul zgomotos și alert de la locul de muncă trebuie dat uitării în zilele libere. Pe cât posibil, încearcă să faci activitățile din timpul liber cât mai relaxat și să-ți rezervi timp de petrecut în liniște, fie în natură, în parc, fie acasă, citind o carte sau făcând un hobby creativ. Evită locurile agitate și aglomerate sau pur și simplu petrece mai puțin timp acolo (de exemplu, o cină în oraș).

Te-ar putea interesa și: Idei de vacanță pentru cadrele medicale

3. Fă mișcare în ritmul tău

Chiar dacă tot ceea ce vrei să faci în timpul liber este să stai, să intri într-o stare de repaus total, fizic și psihic, nu uita că mișcarea ajută la eliberarea de endorfine, care la rândul lor reduc stresul și îți dau o stare de bine. Tu alegi ce mișcare să faci, în ritmul tău. Poți merge la o plimbare în parc sau practica 10 minute de yoga în confortul casei tale.

4. Uită de vicii în zilele libere

Viciile sunt generatoare de plăceri superficiale și de scurtă durată. În zilelel libere, optează pentru activități și hobby-uri care îți fac plăcere în mod natural, pentru experiențe care aduc bucurie și îți lasă amintiri frumoase. Astfel, îți purifici și mintea și corpul.

Citește și: Ești medic? Cum să te bucuri din plin de puținul tău timp liber

5. Cultivă hobby-uri noi sau practică-le pe cele vechi

În timpul săptămânii de muncă, cel mai mult au de suferit hobby-urile și activitățile recreative, care îți sunt pe plac. Acordă-le o atenție mai mare în zilele libere. Introdu-le cât se poate de des în planul de activități pe care ți l-ai creionat, iar rezultatele nu vor întârzia să apară. Te vei simți mai liniștit, mai vesel și mai plin de energie.

Încearcă să respecți cât mai multe dintre aceste 5 sfaturi și poți fi sigur(ă) că zilele libere se vor transforma în adevărate oaze de relaxare, perfecte pentru a-ți încărca bateriile pentru o nouă săptămână de muncă.

Ești specialist medical și vrei un loc de muncă mai bine plătit? Înscrie-te gratuit pe MEDIjobs, iar noi îți vom aduce cele mai bune oferte de angajare de la clinici și spitale de top din România.

Catrinel Hagivreta